¿Incluyes en tus comidas más carnes blancas (pollo, pavo), pescado y proteínas (legumbres) que carnes rojas (ternera, cerdo...)?
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- Si
- No
¿Comes cinco raciones al día de frutas y verduras?
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- Si
- No
¿Consumes preferentemente alimentos 100% integrales (pan, pasta y arroz integrales)?
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- Si
- No
¿Tomas pescado azul (como salmón, caballa, sardinas o trucha) al menos 3 veces por semana?
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- Si
- No
¿Tu sistema digestivo funciona normal, sin irregularidades?
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- Si
- No
¿Practicas al menos 30 minutos de ejercicio 5 días por semana?
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- Si
- No
¿Mantienes un peso estable y adecuado a tu estatura y edad?
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- Si
- No
¿Estás libre de retención de líquidos y sensación de hinchazón?
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- Si
- No
¿Bebes al menos 8 vasos de agua al día?
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- Si
- No
¿Cuál es tu próximo objetivo?
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- Bajar de peso y volumen
- Mejorar tu estado de forma física
- Mejorar estado anímico
- Adquirir unos hábitos de vida saludables
¿A donde quieres que te mandemos los resultados?
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